健康に良い食べ物は調べると色々出てくるけど、一個一個の説明が長いしカテゴライズされてない。まとめる。 【前提】 基本はバランス良く適量を。健康に良いからって偏って食べ過ぎはダメ 【炭水化物】 ○玄米、雑穀米、麦飯、そば、全粒粉パン、ライ麦パン、…